4月9日下午，永福县湾里初中师生来到我校开展研学实践活动。活动伊始，我校心理健康教育科研团队为到访学生讲授了一堂“从‘心’开始，拥抱健康”的主题心理健康课，以专业力量护航青少年心灵成长。

课堂围绕全面健康理念展开，强调心理健康与身体健康同等重要，引导学生正确认识喜、怒、哀、惧等基本情绪，破除“情绪有好坏”的认知误区，帮助学生科学认知自身心理状态。

针对初中生常见的考前焦虑、社交紧张、情绪易怒、自我否定等问题，讲师现场传授着陆法、蝴蝶拍、数数止怒法、“但是”转念法等实用调适技巧，以简单易操作的方法帮助学生快速调节情绪。同时分享快乐因子的日常激发方法，指导学生通过运动、规律作息、拥抱沟通等方式主动培育积极心态。

课堂设置能量自测、互助鼓励、感恩书写、心理健康宣言诵读等互动环节，鼓励学生接纳自我、学会倾诉、勇敢求助。讲师还普及心理援助热线，为学生搭建起坚实的心理支持渠道。

此次中学进高校心理健康课，是我校推进大中小学心育一体化建设的具体实践，为提升学生情绪管理与压力应对能力、营造关注心理健康、关爱自我成长的校园氛围提供了有力支撑。我校心理健康教育科研团队将持续开展大中小学心理公益服务，把“健康第一”教育理念落到实处，为青少年健康成长筑牢心理防线，助力广大青少年向阳而行。

文字|戴静娱 陆俊荣  图片|陆俊荣